Cuculutus.com - Kentut ! Semua orang pasti ngerasain kentut. Begitu berharganya kentut sampe-sampe orang yang enggak bisa kentut harus dioprasi dengan biasaya yang enggak sedikit.
Masalah yang timbul adalah kalo kamu kentut trus baunya bikin enggak nyaman lingkungan sekitar. Disamping bakal ngeganggu, reputasi kamu juga akan ancur di depan orang-orang. Nah! kali ini cuculutus pengen ngasih Beberapa Cara Nyegah Agar Kentut Nggak Bau. Cocok buat kamu yang kentutnya bau.
1. Minumlah teh herbal
Minum teh herbal setelah makan bisa nyegah terbentuknya gas di usus. Breastcancer.org ngerekomendasiin teh chamomile atau peppermint, yang dapat membantu tubuh kamu mencerna makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau. Teh hijau juga dapat membantu.
2. Batasi makanan yang memicu gas di perut
Terlalu banyak makan makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas di perut. Batasi sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol bila kamu sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda juga bisa ngebuat kamu lebih sering kentut dan berbau.
3. Perhatiin asupan produk susu
Perhatiin apakah gas dalam perut kamu meningkat saat mengonsumsi produk susu seperti susu, keju dan yogurt, karena bisa jadi kamu enggak toleran terhadap laktosa, yang bisa ngebuat kamu lebih sering kentut dengan bau yang busuk.
4. Rutin olahraga
Menurut MayoClinic.com teratur olahraga bisa ngebantu meringankan chronic intestinal gas (kentut yang berlebihan) yang nyebabin kentut berbau busuk. Pilih latihan yang ringan seperti jalan kaki dan yoga, yang bisa ngebantu kerja sistem pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan.
5. Ubah kebiasaan makan
Ubah kebiasaan makan kamu untuk ngebantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk ke perut saat makan. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tenggak dengan gigitan besar dan enggak bicara saat makan. Jangan gunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara masuk ke perut.
0 komentar: